Βιταμίνες για την ισχύ των ανδρών - Πρόκειται για μια εκτεταμένη ομάδα βιταμινών που είναι σημαντική για τη συμμετοχή της καθημερινής διατροφής κάθε νεαρού άνδρα, έτσι ώστε να μην υπάρχει πρόβλημα στην κρεβατοκάμαρα στο μέλλον. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την έλλειψη στύσης και προβλημάτων στην κρεβατοκάμαρα. Μπορεί να είναι χρόνια κόπωση, υψηλό άγχος στην εργασία, προβλήματα στις σχέσεις ή η συνηθισμένη έλλειψη βιταμινών. Ποιες βιταμίνες για άνδρες Βελτιώστε τη δύναμη Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σε καθημερινή διατροφή; Τα θρεπτικά συστατικά και τα ορυκτά είναι ένα από τα στοιχεία που πρέπει να δώσουν προσοχή σε μια στύση.
Ποιες βιταμίνες αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες
Οι καλές βιταμίνες πρέπει να προστεθούν στην καθημερινή διατροφή. Οι άνδρες που θέλουν να έχουν μια πλούσια και ενδιαφέρουσα σεξουαλική ζωή θα πρέπει να εξασφαλίσουν επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών που είναι υπεύθυνες για την ανέγερση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου ενδιαφέρονται για την καταπολέμηση της ενόχλησης, αλλά δυστυχώς συμβαίνουν βιταμίνες.
Ποιες βιταμίνες για την ισχύ των ανδρών είναι οι καλύτερες;
Ο σημαντικότερος ρόλος διαδραματίζεται από την ομάδα Β (π.χ. B1, B2, B3), τα οποία συχνά αποτελούν μέρος των προσθέτων τροφίμων. Ο κύριος στόχος αυτής της βιταμινών είναι η επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Χάρη σε αυτό, το σύστημα παροχής αίματος ολόκληρου του σώματος έρχεται στην καλύτερη κατάσταση. Προκειμένου να κατανοήσουμε ποιος τύπος για πρόληψη απαιτείται, εξετάζουμε τι κάθε ομάδα είναι υπεύθυνη για:
- B1 - Αυξάνει την παραγωγή των ορμονών του φύλου (gonadoliber), η απουσία της μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.
- Το B2 - αντιδρά στη μεταφορά παρορμήσεων στο νευρικό σύστημα.
- B3 - Βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και του νευρικού συστήματος.
- C - Η αποτελεσματικότητα βελτιώνεται επειδή τα επίπεδα χοληστερόλης του αίματος επηρεάζονται άμεσα, μειώνουν την πίεση και προστατεύει από τον καρκίνο. Αυτή η βιταμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες.
- Το E - βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της έκκρισης των απαραίτητων ορμονών και αποτελεί μέρος των παρασκευασμάτων υπογονιμότητας.
Αξίζει επίσης να εξεταστεί οι βιταμίνες όπως τα α, d και k:
- Τα μειονεκτήματα της ομάδας Α έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις σεξουαλικές ορμόνες των ανδρών.
- D επηρεάζει την ομαλή και σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
- Η βιταμίνη Κ είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος.
Πλειοψηφία Βιταμίνες για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες Φυσικά είναι διαθέσιμα στο φαγητό.
Χρήσιμα προϊόντα για την υγεία των ανδρών
Στην καθημερινή βιασύνη, πολλοί σταματούν να παρακολουθούν τη διατροφή τους, έχουν ένα σνακ στο δρόμο, καταναλώνουν γρήγορο φαγητό. Είναι σημαντικό να προσθέσετε τα προϊόντα που προσφέρονται που είναι πλούσια σε καθημερινή διατροφήΒιταμίνες που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρεςΓια να αποφύγετε προβλήματα με την ανέγερση:
- B1 - Σε χοιρινό κρέας, εραστής βοείου κρέατος, προϊόντα ολικής αλέσεως, σπαράγγια, μπιζέλια και φασόλια, καρύδια, ψάρια.
- Β2 - Βρίσκεται σε τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γάλα, αμύγδαλα, μπρόκολο, μπανάνες.
- B3 - Σε καρύδια, ολικής αλέσεως, προϊόντα πρωτεΐνης χαμηλής απόδοσης, άπαχο κρέας.
- C - Μεγάλες ποσότητες περιέχονται σε φρούτα εσπεριδοειδών, σταφύλια, τάξεις, λαχανικά με πράσινα φύλλα, βουλγαρικό πιπέρι, σπανάκι και σόγια.
- E - Σε φυτικά έλαια, αυγά, αμύγδαλα, καρότα, σπασμένα σπόρια.
- A - Σε λάδι και γαλακτοκομικά προϊόντα, ήπαρ, ιχθυέλαιο, δαμάσκηνα, κολοκύθες, βερίκοκα, φύλλα τεύτλων, σαλάτα, πράσινα μπιζέλια, μαϊντανό, άνηθο.
- D - περιέχεται σε ψάρια, ήπαρ, τυρί (ωρίμανση), γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικό έλαιο.
- K - Σόγη, μπιζέλια, φράουλες και ντομάτες.
Όλα τα προϊόντα είναι γνωστά και προσιτά, οπότε οι δυσκολίες κατά την επιλογή είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική διατροφή που δεν πρέπει να συμβεί. Εκτός από ένα σύμπλεγμα βιταμινών για την ισχύ των ανδρών, τα ορυκτά διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.
Ορυκτά προϊόντα για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας
Είναι σημαντικό να εμπλουτίσουμε τη διατροφή με ψευδάργυρο που επηρεάζει τη σωστή συγκέντρωση των επιπέδων της χοληστερόλης και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος που παράγεται.
Ο ψευδάργυρος περιλαμβάνεται στο:
- Mollusken και Oysters.
- Ψάρι;
- Αμύγδαλο;
- Bobach;
- Γιορτές.
Ένα άλλο ορυκτό που ξεχνά την πλειοψηφία. Βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, προστατεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τα κύτταρα από τα τοξικά τους αποτελέσματα.
Περιείχε σεληνικό σε:
- Βραζιλιάνικα καρύδια.
- Σολομός και τόνος.
- Fillet ruthahn;
- Βοδινό κρέας.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε τον αδένα που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των βακτηρίων και των ιών και υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Μια επαρκής ποσότητα σιδήρου είναι:
- Χοιρινό, βοδινό και κοτόπουλο ήπαρ.
- Πίτουρο σιταριού.
- Σπόρους κολοκύθας.
- Mac;
- Φιστίκια.
Το μαγνήσιο είναι ένα άλλο ορυκτό που διατηρεί τις ενώσεις (και την αναπαραγωγή) που απαιτούνται για τη ζωή) που αποτρέπει τους επινεφριδιακά αδένες που απελευθερώνονται χωρίς απελευθερωμένη. Χάρη σε αυτό, έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και αποτρέπει την κατάθλιψη.
Το μαγνήσιο έρχεται:
- Πίτουρο σιταριού.
- Αμύγδαλο;
- Gorky Chocolate;
- Σόγια;
- Είδος σίκαλης;
- Λευκά φασόλια;
- Arahis, φιστίκια και καρύδια.
- Πεζογραφία;
- Καστανό ρύζι και φακές.
Γιατί το σώμα μερικές φορές δεν απορροφά τη σωστή ποσότητα βιταμινών και ορυκτών για να αυξήσει την ισχύ στους άνδρες; Η παραγωγή προϊόντων επηρεάζει την ποιότητά τους, η οποία μετακινείται στην ποσότητα των θρεπτικών ουσιών. Για το λόγο αυτό, αξίζει να αγοράσετε επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα σε ένα φαρμακείο ή ένα ηλεκτρονικό κατάστημα.
Οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες για ισχύ
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι η επίδραση των δισκίων μπορεί να χωριστεί σε δύο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα ανδρών, οι αλλαγές θα είναι ασήμαντες και θεμελιώδεις στο τελευταίο. Και στις δύο περιπτώσεις, ωστόσο, η χρήση πρόσθετων φαρμάκων έχει σημαντικό αντίκτυπο στην εξάλειψη του προβλήματος. Ένα κοινό λάθος είναι να περιμένετε ένα άμεσο αποτέλεσμα. Ο αγώνας ενάντια στο πρόβλημα είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί μεγάλη προσοχή.
Προκειμένου να υπολογίσετε σωστά την κατανάλωση βιταμινών και ορυκτών, πρέπει να εξοικειωθείτε με το τραπέζι. Περιγράφει ποιες βιταμίνες ένα άτομο χρειάζεται για ισχύ και καθημερινές ασφαλείς δόσεις κάθε στοιχείου που δεν έχουν παρενέργειες.
Ημερήσιο πρότυπο βιταμινών και ορυκτών σε MG για άνδρες 18-70 ετών
Βιταμίνες |
Ημερήσιος κανόνας | Μέγιστη δόση | Ορυκτά | Ημερήσιος κανόνας | Μέγιστη δόση |
ΕΝΑ |
900 μg | 3000 μg | ασβέστιο | 1000 | 2500 |
Β1 |
1.2 | μαγνήσιο | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | φώσφορος | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | κάλιο | 7.4 gr. | ||
B5 |
5 | 35 | νάτριο | 1,5 gr. | 2.3 gr. |
| B6 | 1.3 (έως 50 χρόνια) | 100 (έως 50 χρόνια) | χλώριο | 2.3 gr. | 3.6 gr. |
B9 |
400 μg | 1000 μg | φθόριο | 4 | 10 |
Β12 |
2.4 μg | σίδερο | 8 | 45 |
|
| ΝΤΟ. | 90 | 2000 | σελήνιο | 55 μg | 400 μg |
ΡΕ. |
15 μg | 100 μg | ιώδιο | 150 μg | 1100 μg |
ΜΙ. |
15 | 1000 | ψευδάργυρος | 11 | 400 |
| H | 30 μg | χαλκός | 0,9 | 10 |
|
| Κ. | 120 μg | μαγγάνιο | 2.3 | 11 |
|
χρώμιο |
35 μg | ||||
μολυβδαίνιο |
45 μg | 2000 μg |
|||
| βόριο | 20 |
Οι περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα πρέπει να ληφθούν μέχρι να γεμίσουν το απαραίτητο επίπεδο στο σώμα. Αξίζει να προσθέσετε ότι πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν αυξήσετε την κατανάλωση E και C. Μην τις πάρετε το βράδυ, επειδή μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο.
Εάν είναι απαραίτητο να βελτιώσετε τη ισχύ, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε την κατανάλωση βιταμινών της ομάδας Β και D, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Αξίζει επίσης να σκεφτούμε μια δίαιτα χρησιμοποιώντας πρόσθετα τροφίμων (μια χρήσιμη πρόταση βακτηρίων). Μερικές φορές τα προβλήματα με μια στύση συμβαίνουν λόγω λοιμώξεων, μυκήτων και παθολογικής βακτηριακής χλωρίδας.
Κατά κανόνα, χρειάζονται ένα ή δύο μήνες για να βελτιωθεί. Για να γεμίσετε το έλλειμμα, πρέπει επομένως να πάρετε δισκία και να συμπληρώσετε τη διατροφή για δύο μήνες με ορισμένα θρεπτικά συστατικά.
Όλα τα συγκροτήματα που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία και ηλεκτρονικά καταστήματα. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός στην αγορά. Είναι δύσκολο να επιλέξετε τα σωστά και κατάλληλα προϊόντα. Η κύρια διαφορά μεταξύ όλων των διαθέσιμων επιλογών είναι η ποιότητα (ο αριθμός των μονάδων που περιέχονται σε δισκίο, καταλληλότητα σώματος) και τιμή.
Είναι ορυκτά και βιταμίνες για ισχύ
Υπέροχα νέα! Φυσικά υπάρχουν και άλλες καλές μέθοδοι για τη βελτίωση των ανδρών. Η διερεύνηση σημαντικών και χρήσιμων προσθέτων, τα οποία, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, επιτάχυνση της ανάκαμψης, παραδίδουν φρούτα και ανοίγουν όλο και περισσότερα ορυκτά και βιταμίνες για ισχύ. Συγκεκριμένα, ζητάμε να δώσουμε προσοχή στο γρασίδι.
Τα βότανα είναι μια πολύ φθηνή εναλλακτική λύση στα πρόσθετα τροφίμων. Τρία μηνιαία θεραπεία με βότανα και μια καλή διατροφή εμπλουτισμένη με βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν πολλούς άνδρες. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τσάι βοτάνων που είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών.
Τα προβλήματα ισχύος είναι ένα όλο και πιο κοινό πρόβλημα
Σήμερα, πολλοί άνδρες έχουν πρόβλημα με μια στύση που μπορεί να αναφέρεται ως ασθένεια του πολιτισμού. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το 40% των 50 ανδρών διαμαρτύρονται για την ποιότητα της ερωτικής ζωής και ο κύριος λόγος δείχνει προβλήματα με την απόδοση ή τη συντήρηση μιας στύσης.
Δυστυχώς, η ντροπή είναι συχνά ένα εμπόδιο στη θεραπεία της ανικανότητας. Οι άνδρες εξακολουθούν να προτιμούν να κρύψουν το πρόβλημα και έτσι να κάνουν τη θέση τους χειρότερη. Το κλειδί για τη βελτίωση θα είναι μια επίσκεψη στον γενικό ιατρό, ο οποίος αποδεικνύει τον ασθενή σε εξετάσεις αίματος και θα βρει μια "συνταγή" για να θεραπεύσει αυτό το δυσάρεστο κράτος. Ο λόγος είναι συχνά πολύ ασήμαντος και ελαφρώς επουλωμένος.